Wyniki analizy zaprezentowane podczas konferencji NUTRITION 2026 wskazują, że osoby po 60. roku życia, które przez trzy lata przyjmowały codziennie preparat wielowitaminowy, osiągały znacznie lepsze wyniki w testach oceniających zdrowie funkcjonalne niż grupa przyjmująca placebo. Badacze podkreślają, że choć suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety ani aktywności fizycznej, mogą stanowić wartościowe i bezpieczne uzupełnienie zdrowego stylu życia.
Wpływ na codzienne funkcjonowanie
Badanie oparto na danych pochodzących z szeroko zakrojonego projektu COSMOS, w którym wzięło udział ponad 16 tysięcy osób w wieku powyżej 60 lat. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grup otrzymujących witaminy, ekstrakt z kakao, oba te preparaty lub placebo.
Kluczowym narzędziem oceny był kwestionariusz kardiomiopatii z Kansas City, który pozwolił badaczom zmierzyć tzw. zdrowie funkcjonalne. Wskaźnik ten odzwierciedla zdolność do wykonywania rutynowych zadań bez ograniczeń wynikających z nadmiernego zmęczenia, duszności czy innych dolegliwości fizycznych. Największe różnice między grupą przyjmującą witaminy a grupą kontrolną zaobserwowano w zakresie obciążenia objawami oraz ogólnej sprawności fizycznej.
Co czyni tę pracę wyjątkową, to nasze skupienie na zdrowiu funkcjonalnym, czyli na tym, jak ludzie faktycznie czują się i funkcjonują w swoim codziennym życiu, a nie tylko na zapobieganiu poważnym chorobom. Dla starszych dorosłych wyniki te sugerują, że codzienny zestaw witamin może być pomocnym, niskoryzykownym dodatkiem do zdrowego stylu życia, wspierającym dobrostan fizyczny w procesie starzenia się.
Znaczenie suplementacji w codziennych czynnościach
Zdaniem autorów badania, poprawa zdrowia funkcjonalnego ma wymiar praktyczny. Lepsza kondycja fizyczna i wsparcie układu krążenia mogą ułatwić seniorom wykonywanie podstawowych czynności, takich jak:
Warto zauważyć, że w ramach tego samego badania sprawdzano również wpływ ekstraktu z kakao. Choć w ogólnej populacji nie przyniósł on znaczącej poprawy zdrowia funkcjonalnego, zaobserwowano istotne korzyści u osób zmagających się z zastoinową niewydolnością serca.
Wstępny charakter ustaleń
Mimo obiecujących wniosków, naukowcy zachowują ostrożność. Prezentowane dane mają charakter wstępny i nie przeszły jeszcze pełnego procesu recenzji naukowej, który jest wymagany przed publikacją w specjalistycznych czasopismach medycznych.
Eksperci przypominają również, że przed włączeniem jakiejkolwiek nowej suplementacji do swojej diety, seniorzy powinni skonsultować się z lekarzem. Suplementy witaminowe należy traktować jako wsparcie organizmu, a nie jako zamiennik zdrowego odżywiania czy regularnego ruchu, które pozostają fundamentem zachowania sprawności na długie lata.
