Witamina K2 jako skuteczna metoda na nocne skurcze nóg u osób starszych
W najnowszych badaniach opublikowanych w czasopiśmie JAMA Internal Medicine, naukowcy badali wpływ witaminy K2 na częstość, nasilenie i czas trwania nocnych skurczów nóg (NLC) u osób powyżej 65. roku życia. Skurcze te są powszechnym problemem, który dotyka około 60-70% dorosłych, z czego 20% doświadcza objawów na tyle poważnych, że wpływają one na ich sen i skłaniają do poszukiwania pomocy medycznej.
Tło problemu
Nocne skurcze nóg są uciążliwą dolegliwością, która dotyka szerokie grono dorosłych. Zwykle objawiają się nagłym i bolesnym skurczem mięśni nóg, który uniemożliwia spokojny sen. Chociaż istnieją różne metody leczenia, takie jak stosowanie blokerów kanałów wapniowych czy magnezu, ich skuteczność nie jest w pełni potwierdzona. Lekarze odradzają także stosowanie chininy ze względu na jej poważne skutki uboczne. Dotychczasowe badania nad witaminą K2 wykazały, że może być ona skuteczna w łagodzeniu skurczów mięśni u pacjentów dializowanych, co sugeruje, że może również pomóc w leczeniu nocnych skurczów nóg.
Opis badania
Badanie przeprowadzono metodą randomizowaną, podwójnie ślepą, kontrolowaną placebo w dwóch szpitalach w Chinach. Uczestnikami byli seniorzy w wieku powyżej 65 lat, którzy w ciągu dwóch tygodni przed rozpoczęciem badania doświadczyli co najmniej dwóch epizodów nocnych skurczów nóg. Wykluczono osoby, które niedawno spożywały witaminę K2, miały nowotwory, choroby metaboliczne lub inne poważne schorzenia, które mogłyby wpłynąć na wyniki badań.
Badanych podzielono na dwie grupy: jedna otrzymywała dzienną dawkę 180 µg witaminy K2, a druga placebo przez okres ośmiu tygodni. Zarówno badacze, jak i uczestnicy nie wiedzieli, kto znajduje się w której grupie. Uczestnicy codziennie przyjmowali jedną kapsułkę wieczorem i prowadzili dziennik, w którym notowali epizody skurczów, ich nasilenie oraz czas trwania. Badacze regularnie kontaktowali się z uczestnikami, by monitorować przestrzeganie zaleceń i ewentualne efekty uboczne.
Wyniki badania
Do badania zakwalifikowano 199 uczestników o średniej wieku 72,3 lat, z czego 54% stanowiły kobiety. Spośród nich 96 osób otrzymało placebo, a 103 przyjmowało witaminę K2. Zgodność z zaleceniami była wysoka i wynosiła od 86% do 92% w obu grupach.
Na początku badania obie grupy zgłaszały podobną częstotliwość skurczów — średnio 2,6 skurczów tygodniowo w grupie przyjmującej witaminę K2 i 2,71 w grupie placebo. Po ośmiu tygodniach okazało się, że osoby przyjmujące witaminę K2 doświadczyły znaczącego spadku liczby skurczów do 0,96 tygodniowo, podczas gdy w grupie placebo liczba skurczów wzrosła do 3,63 tygodniowo.
Dodatkowo, uczestnicy przyjmujący witaminę K2 zgłaszali mniejsze nasilenie bólu oraz krótszy czas trwania skurczów. Żaden z uczestników nie zgłosił skutków ubocznych związanych z przyjmowaniem witaminy K2, co sugeruje bezpieczeństwo tej metody.
Wnioski
Nocne skurcze nóg są powszechnym problemem, którego przyczyny nie są do końca zrozumiałe, a dostępne metody leczenia są niewystarczające. Wyniki tego badania sugerują, że witamina K2 może być skutecznym i bezpiecznym sposobem na zmniejszenie częstotliwości, intensywności oraz czasu trwania tych dolegliwości. Już w pierwszym tygodniu badania zaobserwowano, że witamina K2 przynosi ulgę, co może być związane z jej wpływem na obniżenie poziomu wapnia w mięśniach, co z kolei prowadzi do ich rozluźnienia.
Co ważne, witamina K2 okazała się bezpieczna dla starszych osób, które nie zgłaszały żadnych negatywnych skutków podczas jej stosowania. Należy jednak zachować ostrożność u osób przyjmujących niektóre leki przeciwzakrzepowe, ponieważ witamina K2 może wpływać na ich działanie.
Choć badanie nie uwzględniało wpływu na jakość snu ani ogólnej jakości życia, wyniki są na tyle obiecujące, że zachęcają do dalszych badań w tym zakresie. Witamina K2 ma potencjał, aby znacząco poprawić komfort życia osób borykających się z nocnymi skurczami nóg, zwłaszcza w starszym wieku.
Podsumowanie
Witamina K2 wydaje się być bezpieczną i skuteczną metodą na zmniejszenie objawów nocnych skurczów nóg, co może stanowić ważną alternatywę dla obecnie dostępnych terapii, które często są nieskuteczne lub niosą za sobą ryzyko poważnych skutków ubocznych. Dalsze badania powinny skupić się na długoterminowych korzyściach wynikających z jej stosowania, w tym na wpływie na jakość snu i ogólny komfort życia.
