Szybkość Chodu Jako Narzędzie Oceny Ryzyka Chorób Metabolicznych
Zgodnie z najnowszymi badaniami, ocena subiektywnego tempa chodzenia w porównaniu z innymi może stać się kluczowym narzędziem w monitorowaniu zdrowia publicznego. Badanie przeprowadzone i opublikowane w Scientific Reports wykazało, że szybkie tempo chodzenia może być istotnym wskaźnikiem obniżenia ryzyka chorób metabolicznych, szczególnie u osób otyłych. Wyniki zwracają uwagę na potencjał prostego narzędzia, które nie wymaga specjalistycznego sprzętu, ale skutecznie wspiera profilaktykę zdrowotną.
Znaczenie Szybkości Chodu w Kontekście Chorób Metabolicznych
Tempo chodzenia, obok tętna i ciśnienia krwi, jest jednym z czynników mogących wpływać na ryzyko rozwoju chorób sercowo-metabolicznych. Wcześniejsze badania wykazały, że wolne tempo chodzenia wiąże się z większym ryzykiem chorób układu krążenia oraz wyższą śmiertelnością wśród osób starszych.
W Japonii, gdzie badanie zostało przeprowadzone, wskaźnik otyłości w populacji dorosłych wynosi 27%, a 18% cierpi na zespół metaboliczny. Istotnym kryterium diagnostycznym w tych przypadkach jest gromadzenie się tłuszczu trzewnego, co wskazuje na silną zależność między otyłością a ryzykiem metabolicznym. Naukowcy postanowili zbadać, czy subiektywnie zgłaszane tempo chodzenia ma również wpływ na to ryzyko.
Projekt i Przebieg Badania
Badanie obejmowało ponad 24 tysiące dorosłych osób, które przeszły kompleksowy przegląd zdrowotny w jednym z japońskich szpitali w latach 2011–2022. W grupie tej 8578 osób miało wskaźnik masy ciała (BMI) przekraczający 25.0 kg/m², a u 9626 stwierdzono obwód talii przekraczający 85 cm w przypadku mężczyzn i 90 cm u kobiet. Tym samym spełniali oni kryteria otyłości określone przez Japońskie Towarzystwo Badania Otyłości.
Z tej grupy 6742 osoby charakteryzowały się zarówno podwyższonym BMI, jak i nadmiernym obwodem talii, co sugerowało wyższe ryzyko rozwoju takich chorób jak: nadciśnienie, cukrzyca typu 2 oraz zaburzenia lipidowe (dyslipidemia). Uczestnicy samodzielnie określali swoje tempo chodzenia w ankiecie zdrowotnej, a dodatkowo zbierano informacje na temat nawyków aktywności fizycznej, palenia papierosów i picia alkoholu. Analiza statystyczna uwzględniała takie zmienne jak wiek, płeć oraz styl życia uczestników.
Kluczowe Wyniki Badania
Spośród osób z otyłością ocenianą na podstawie BMI, 45% deklarowało szybkie tempo chodzenia. W grupie ocenianej na podstawie obwodu talii wynik był nieco wyższy – 48%. W przypadku osób spełniających oba kryteria otyłości odsetek wyniósł 45%. Najczęściej występującym problemem zdrowotnym w tych grupach była dyslipidemia, następnie nadciśnienie i cukrzyca.
Analiza wykazała, że szybkie tempo chodzenia zmniejsza ryzyko cukrzycy oraz dyslipidemii odpowiednio o 30% i 3%, w porównaniu z wolniejszym tempem, u osób z otyłością mierzoną BMI. Po uwzględnieniu wszystkich zmiennych, szybkie chodzenie istotnie obniżało także ryzyko cukrzycy.
Podobne efekty zaobserwowano w grupie definiowanej przez obwód talii, gdzie szybkie chodzenie obniżało ryzyko cukrzycy o 30%, nadciśnienia o 6%, a dyslipidemii o 4%. W przypadku osób spełniających oba kryteria, szybsze tempo zmniejszało ryzyko cukrzycy o 29%, nadciśnienia o 5%, a dyslipidemii o 3%.
Wnioski i Znaczenie Badania
Wyniki badania wskazują, że szybkie tempo chodzenia może znacząco wpłynąć na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób metabolicznych u osób otyłych. Efekty te można tłumaczyć pozytywnym wpływem na wydolność oddechowo-krążeniową oraz zdolności aerobowe, które są powiązane z lepszą kondycją metaboliczną organizmu. Szybsze tempo chodzenia przyczynia się również do zmniejszenia stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego w organizmie, a także poprawy wrażliwości na insulinę, obniżenia ciśnienia krwi oraz korzystnego wpływu na profil lipidowy krwi.
Naukowcy zwracają jednak uwagę, że badanie miało charakter przekrojowy, co ogranicza możliwość wyciągnięcia wniosków dotyczących przyczynowości. Sugerują, aby kolejne badania miały dłuższy okres obserwacji i zastosowały podejście longitudinalne, co pozwoli lepiej zrozumieć zależności między tempem chodzenia a ryzykiem chorób metabolicznych.
Mimo ograniczeń związanych z badaniem przeprowadzonym w jednym szpitalu, wyniki podkreślają znaczenie szybkiego chodzenia jako prostego i efektywnego sposobu profilaktyki chorób metabolicznych u osób z otyłością.
